Постоянное напряжение
Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Продолжаю публиковать ответы на вопросы читателей в рубрике «вопрос-ответ». Вы можете присылать свои вопросы ко мне, заполнив эту форму.
Вопрос: Здравствуйте!!!! Что бы вы мне посоветовали в такой ситуации. Я постоянно нахожусь в напряжении. И советы: «просто расслабься» — не помогают. Захожу в маршрутку, куда угодно, мышцы рук так и сводит. Я очень боюсь людей: в лифте, в транспорте, боюсь что они что-то подумают обо мне не так, хотя я их вижу в первый и последний раз. Сколько раз я себе говорила, что всем наплевать на меня. И получается что я весь день думаю об этом, чем больше хочу решить проблему тем больше напряжение. До истерики доходит когда кто-то стоит над головой и ждет пока я закончу какую-то работу. Когда кто-то рядом я просто вся исхожу потом как сильно я нервничаю. Получается что я за день в 100 раз больше устаю. Я читала много книг «полюби себя», методы самовнушения и т. д., но так до конца не справилась. Как же сделать так, чтобы ни о чем не думать а просто ехать себе спокойно на работу. Но только я приезжаю домой я чувствую как меня всю скукожило. Как преодолеть эту проблему раз и навсегда, как перестать думать постоянно о всех проблемах сразу и не накручивать себя как по-настоящему полюбить себя и забыть об этом комплексе навсегда?